6 thói quen hằng ngày giúp phòng tránh ung thư vú

6 thói quen hằng ngày giúp phòng tránh ung thư vú

10:59 - 19/07/2018

Ung thư vú là một bệnh khá phổ biến ở nữ giới. Do đó, việc trang bị những kiến thức để phòng bệnh là hết sức cần thiết. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách phòng chống bệnh hiệu quả. Cũng giống như các bệnh ung thư khác, nếu như bạn có được một lối sống lành mạnh và khoa học, các tế bào ung thư v

1. Áp dụng chế độ ăn uống hợp lí

• Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều rau, trái cây, cá…như của người Địa Trung Hải sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư vú

• Ngoài ra, việc hạn chế ăn các loại thịt đỏ, các thực phẩm rán, nướng cũng như nói không với các chất gây nghiên cũng góp phần đẩy lùi bệnh ung thư vú

2. Thường xuyên tập thể dục mỗi ngày

• Phụ nữ năng động có ít nguy cơ phát triển ung thư vú

• Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những phụ nữ ăn trái cây, rau xanh và hoạt động thể chất thường xuyên đã giảm được nguy cơ ung thư vú

3. Đảm bảo giấc ngủ

• Giấc ngủ là điều hết sức quan trọng và cần thiết đối với cơ thể người

• Ngủ là khi chúng ta nạp lại năng lương, đồng thời các quá trình đào thải chất độc ra khỏi cơ thể cũng hoạt động khi bạn ngủ

• Ngủ đủ giấc là khoảng 8 tiếng mỗi đêm

• Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ ngắn, làm việc đêm, tiếp xúc với ánh sáng suốt đêm sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú

4. Duy trì cân nặng vừa phải

• Béo phì và tiểu đường liên quan đến nguy cơ mắc ung thư vú

• Cách để loại bỏ chất béo không mong muốn đó là tránh uống nước ngọt, nước có đường, chỉ ăn khi đói, tập thể dục hàng ngày và ngủ đủ giấc

5. Nói không với thuốc lá và rượu bia

• Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư ở nhiều cơ quan trong cơ thể

• Bên cạnh đó, uống rượu khiến nguy cơ mắc bệnh ung thư vú tăng cao

6. Cho con bú sữa mẹ

• Nếu đã có gia đình và con nhỏ, hãy đảm bảo rằng bạn cho con bú mỗi ngày

• Cho con bú sữa mẹ đem lại nhiều lợi ích, bao gồm làm giảm nguy cơ ung thư vú ở bà mẹ, vì sinh con sau 30 tuổi là 1 yếu tố gây ra loại ung thư này

Hướng dẫn mua hàng, thanh toán và giao nhận
Chính sách bảo mật thông tin
Nguyên nhân gây lượng nước tiểu khác thường ở người cao tuổi
Tiểu ra máu ở người cao tuổi
Bệnh run tay